Sandra's 珊卓拉小姐的部落格

雖然偶爾會來個雞排或是蛋糕甜點之類的，但是因為之前減肥的關係，我是指長久以來的減肥人生，對於一些健康的食物也有些興趣。最近紀錄的花草茶要點，最近就是泡了一些茶來喝，譬如今天喝的是菊花普洱茶，雖然懷疑喝茶是不是指會讓人更餓而已 哈。

 一天吃喝300g的蔬果，約是1-2杯蔬果汁的量

薔薇果+玫瑰果+荷葉 降血壓血脂

山渣 → 幫助代謝、解油膩、小腹突出

洛神花 → 活絡氣血、去油膩、飯後飲用可  （前幾天煮忘了關瓦斯而燒焦了）

菊花 → 養肝名目、阻礙脂肪被腸道吸收

覺得不錯可參考的飲品

烏梅山渣茶

洛神+山渣葉+荷葉茶

銀菊山渣茶

荷葉+山渣葉+生薏仁茶

還有最近好長煮的綠豆薏仁湯真是好喝到爆炸，且原來那種薏仁是小薏仁，小薏仁真的好好吃呀。

煮法：都洗洗放到電鍋裡，30以內就好了，再加糖。 且我並不會像大妹一樣煮個綠豆湯也會弄成發芽的綠豆湯，因此綠豆並不太需要事先浸泡。

且，如果有收到那種鋁箔包或罐裝的甜飲料，假葡萄汁、蔬果汁那類的，請都直接給別的瘦子喝了也沒關係的人喝